Aktiv im Park

Training unter freiem Himmel

Fit und gesund durch das Jahr

Unser freies und kostenloses Sportangebot ist wieder für Sie da.

Das Sportangebot "Aktiv im Park" startet am 2. Mai 2017 und endet am 30. September 2017.

Zu Aktiv im Park sind ALLE eingeladen, die Spaß an der gemeinsamen Bewegung im Freien haben - egal ob jung oder alt, männlich oder weiblich. Dieses Jahr mit vielen verschiedenen Angeboten. Fast jeden Tag in der Woche kann man sich sportlich betätigen von Pilates bis Qi Gong ist für jeden ist etwas dabei.

Ganzheitliches Training mit dem eigenen Körpergewicht

  • montags 18-19 Uhr
  • Ort: Bärenwiese
  • Start: 08.05.2017
  • Trainer: Andreas Eppinger mit Kollegin

Trainiert wird vorwiegend mit dem eigenen Körpergewicht. Aufwendige Trainingsgeräte sind nicht erforderlich, denn das Trainingsprogramm soll von den Teilnehmern an jedem beliebigen Ort umgesetzt werden können. Die Teilnehmer werden in verschiedene Gruppen eingeteilt, damit jeder auf seinem Niveau trainieren kann. Koordination, Ausdauer, Beweglichkeit, Schnelligkeit und Kraft werden gezielt geschult.
 
Hinweis: Es werden keine Utensilien benötigt. Das Angebot findet bei jedem Wetter statt.

Ganzkörper-Workouts - die Dich richtig in Form bringen

  • montags 18-19 Uhr
    Ort: Oßweil, Bolzwiese Kornwestheimer Straße
  • mittwochs 18-19 Uhr
    Ort: Poppenweiler, Bereich zwischen ehemaligem Skaterplatz und Bolzplatz hinter der Lembergschule

  • Start: 03.05.2017
  • Trainer: Martin Latendorf

Bauch, Rumpf, Rücken, Beine und Oberkörper. Sexy-Six-Pack, Tabata, Crossfit oder Zirkeltraining! All das wird mit verschiedenen Ganzkörper-Workouts trainiert.

Hinweis: Matte muss jeder selber mitbringen. Das Angebot findet bei jedem Wetter statt.

Kneipptreff - fit in den Tag

Fit und Frisch in den Tag - gemeinsam Kneipp erleben. Frischluftgymnastik und Kneippanwendungen – einfach aber mit großer Wirkung. „Kneippen" stärkt die Abwehrkräfte und das vegetative Nervensystem, es wirkt harmonisierend auf alle Körpersysteme.

  • dienstags 8.30-9.15 Uhr
  • Start: 02.05.2017
  • Ort: Hoheneck, Kneippanlage Uferstraße
  • Susanne Wizemann (Kneippverein Ludwigsburg e.V.)

Gerätetraining am Heilbadweg

Das Herz-Kreislaufsystem kräftigen, miteinander bei Bewegung an der frischen Luft ein angenehmes Körpergefühl bekommen und dabei Spaß zu haben, ist das Ziel. Neben dem Walken werden die Sportgeräte am Heilbadweg und Kleingeräte zur Kräftigung mit einbezogen.

  • mittwochs 18-19 Uhr
  • Start: 03.05.2017
  • Ort: Hoheneck, Gerätepark am Heilbadweg
  • Daniela Heidemeier (Kneippverein Ludwigsburg e.V.)

Pilates

Foto: Benjamin Stollenberg

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  • dienstags 18-19 Uhr
  • Ort: Bärenwiese
  • Start: 02.05.2017
  • Trainerin: Carola Mergen

Pilates wird ihre Körpermitte stärken. Sie werden kontrollierte Bewegungen der Wirbelsäule, Schulter- und Hüftgelenke durchführen, so dass diese sowohl mobilisiert als auch gekräftigt werden. Pilates führt zu einem besseren Körpergefühl und somit zu einer verbesserten Haltung auch im Alltag. Beim Pilates Mattenprogramm finden auch im Freien viele Übungen im Liegen statt - deshalb bitte eine Matte mitbringen.
 
Hinweis: Bitte eine Gymnastikmatte mitbringen. Bei Regen nicht möglich.

Mama Workout und KangaOnWheel

Foto: Benjamin Stollenberg

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  • mittwochs 11-12 Uhr
  • Start: 03.05.2017
  • Ort: Bärenwiese
  • Trainerinnen:
    Caren Weber und Frau Aylin Bergemann

Mama Workout ist ein spezielles Kursprogramm für Mütter im ersten Jahr nach der Entbindung, um wieder richtig in Form zu kommen. Gute Haltung, flacherer Bauch, mehr Beweglichkeit. Babys dürfen mitkommen, egal ob im Kinderwagen oder in der Babytrage. Es ist eine Kombination aus Walking und Kräftigungsübungen für die Körpermitte sowie Stretching: Frische Luft, fitte Mamas, glückliche Babys.

KangaOnWheel ist ein vollständiges Workout, in dem sowohl die Herz-Kreislauf Ausdauer und Flexibilität, als auch die muskuläre Ausdauer verbessert werden. Walking im Intervall mit verschiedenen Übungen für die Problemzonen wechseln sich im Kurs ab. Sport und Spaß an der frischen Luft und das Baby (oder Kleinkind) ist im Kinderwagen mit dabei.

Bitte mitbringen: Großes Handtuch oder Decke, Getränk für Mama und Kind, Lieblingsspielzeug der Kleinen. Der Kurs findet immer statt, es sei denn bei starkem Regen oder Gewitter.

KangaMix

Foto: Benjamin Stollenberg
  • mittwochs 15.30 bis 16.30 Uhr
  • Start: 03.05.2017
  • Ort: Neckarweihingen auf der Erlebniswiese an der Hohenrainstraße

Der Kurs setzt sich aus unterschiedlichen Kangaelementen zusammen. Mal laufen wir mit dem Kinderwagen oder der Tragehilfe, mal bleiben wir am Platz, mal mit oder ohne Stöcken. Mal klassisches Kangatraining. Alles geht - immer auf die Kursteilnehmerinnen abgestimmt. So werden wir gemeinsam fit an frischer Luft im Sommer.

Mitzubringen sind: Kinderwagen oder geeignete Tragehilfe (kann ggf. geliehen werden), Gymnastikmatte, Handtuch, Sonnenschutz für Mutter und Kind, Wasser zum Trinken für Mutter und Kind, bequeme Sportkleidung und Schuhe.

Qi Gong

Foto: Benjamin Stollenberg

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  • dienstags 18-19 Uhr,
    Ort: Eglosheim, im Stadion des SKV Eglosheim, Tammer Straße 30
  • donnerstags 18-19 Uhr,
    Ort: Bärenwiese
  • Start: 02.05.2017
  • Trainer: Helmut Berger

Als Teil der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) will Qigong-Üben Freude bereiten. Dabei wird die Lebensenergie „Qi“ bewusst durch den Körper geleitet und dann bewahrt. Die „Meditation in Bewegung“ wird sanft und achtsam, sehr geschmeidig und ganz langsam ausgeführt. Es wird kein Leistungsdruck für ein „gutes Üben“ aufgebaut. Der Kursleiter führt nach einigen Aufwärmübungen durch die Übungen „Taiji Qigong Harmonie“, die auch für Anfänger geeignet sind.
 
Hinweis: Bei Regen und bei kräftigem Wind nicht möglich.

Yoga

Foto: Benjamin Stollenberg

  • sonntags 11-12 Uhr
    Ort: Bärenwiese 
  • montags 18-19 Uhr
    Ort: Schlößlesfeld, Schulwiese Schlößlesfeldschule
  • Start: 07.05.2017
  • Trainerin: Belinda Hoffmann
    Trainer: Jo Buchhäusl

Es spielt keine Rolle, ob Sie bereits Erfahrung mit Yoga haben. Yoga führt uns zurück zu unseren Wurzeln und öffnet den Blick auf das wirklich Wesentliche im Leben. Belinda & Jo vom Ludwigsburger Yogastudio „Yoga im Leben“ laden immer sonntags zu einer Stunde Atem- und Körperübungen sowie Konzentrations- und Meditationsübungen ein.
In einer begrenzten Anzahl werden Yogamatten und Meditationskissen zur Verfügung gestellt.
 
Hinweis: Bitte 2 Stunden vor dem Yoga keine üppigen Speisen einnehmen. Bitte mitbringen: Yogamatte, Decke, Meditationskissen sowie Sonnenschutz und Getränke. Bei Regen nicht möglich.

Spiel, Sport und Spaß für Klein und Groß

  • donnerstags 16.30-17.30 Uhr
  • Start: 04.05.2017
  • Ort: Sportanlage TSV Grünbühl e.V., Pregelstraße 5-7
  • Claudia Jakisch (TSV Grünbühl e.V.)

Eltern-Kind-Sport für Kids von 2-4 Jahren gemeinsam mit einem Elternteil - gern sind auch Tanten, Onkels und Großeltern willkommen.

Das Angebot findet an Feiertagen nicht statt.

Functional Training

  • freitags 18-19 Uhr
  • Start: 05.05.2017
  • Ort: Pflugfelden, Grünzug in der Hoffeldstraße
  • Robin Härter (TV Pflugfelden e.V.)

Functional Training setzt auf freie Übungen zur Stabilisierung und Gesunderhaltung des Bewegungsapparates. Und schöne Muskeln kommen ganz nebenbei.

Mitzubringen sind: Eine kleine Matte, falls Sie sich bei zum Teil liegenden Übungen nicht auf den Boden oder die Wiese legen möchten.

 

Kontakt

Fachbereich Sport und Gesundheit
Mathildenstr. 25
71638 Ludwigsburg
Telefon: 07141 910-2266
Fax: 07141 910-4260
sport@ludwigsburg.de

Aktiv im Park 2017

Die aktuelle Broschüre finden Sie hier (133,7 KiB).