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In diesem Kurs üben wir gemeinsam, unsere Aufmerksamkeit gezielt zu lenken, um stärker im Hier und Jetzt anzukommen. Dafür nutzen wir u.a. Sinneseindrücke, aber auch Meditationen zur Entspannung. Somit kommen wir mehr vom Außen ins Innen und zu uns selbst. Das bewusste Wahrnehmen des gegenwärtigen Moments erdet uns und hilft uns dabei, Stress zu reduzieren, innere Klarheit zu fördern und emotionale Ausgeglichenheit zu stärken. 

Wir werden gemeinsam Übungen durchführen, die uns entspannter in den Tag starten lassen und deren Wirkung uns hoffentlich durch den Tag begleitet. In einem geschützten Raum lernst du zudem verschiedene Techniken kennen, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst. Ziel ist es, mehr Präsenz und innere Ruhe zu entwickeln.

Jetzt und hier und ganz bei dir.

9 Termine (nicht am 10.10.)

Kursgebühr:

für MTV-Mitglieder 64,- Euro

für Nichtmitglieder 109,- Euro