Training für mehr Achtsamkeit, Entspannung und Resilienz

Die kommunale Gesundheitsförderung der Stadt und die Volkshochschule Ludwigsburg bieten gemeinsam einen Kurs an, bei dem es um die Förderung von Achtsamkeit, Entspannung und Resilienz geht. Er startet am 14. Oktober und findet achtmal jeweils mittwochs von 18.30 bis 20 Uhr im  Gymnastikraum des mC Seniorenstifts, Thouretallee 3, statt. Die Kursgebühr beläuft sich auf 93 Euro. Anmeldungen sind noch möglich über: https://www.vhs-ludwigsburg.de/Veranstaltung/cmx6a183493a2fbd.html. Bitte mitbringen: bequeme Kleidung, Yogamatte und eventuell eine Decke.

Das Training umfasst Atemübungen, leichte Mobilisationsbewegungen und einfache Entspannungstechniken. Durch den Wechsel von Aktivierung und Entspannung wird das Körpergefühl verbessert und Stress reduziert. Wöchentlich wechselnde Impulse aus den Bereichen Achtsamkeit und Resilienz unterstützen dabei, eigene Ressourcen zu stärken und alltagstaugliche Strategien für mehr Gelassenheit zu entwickeln. Die Übungen sind leicht erlernbar und für alle Alters- und Fitnesslevel geeignet.